夏天西瓜柠檬正当季!自製4款排毒水,瘦小腹消水肿

若是想减肥的话,水分的补充是不可或缺的!但若你是拒绝喝没味道白开水,只喝饮料的人,现在你有另一个选择:夏季最受欢迎的话题清凉消暑排毒水!不仅可以在水瓶中放入各式各样自己喜欢的材料,例如西瓜、柠檬、小黄瓜、香料叶等等,对于减重和美容也很有效果。
这次,专门帮助模特儿维持美丽体态的日本身型雕塑教练Sasaki Rumi,针对女性特别在意的水肿和美肌、燃脂、还有瘦小腹4种烦恼,各别介绍製作简单效果又好的排毒水食谱。
★注意事项
a、基本上,製作完成后最少放置2小时候饮用。
b、有定时吃患有高血压和糖尿病药的人,以及孕妇、餵母乳中的人等等,请跟医生讨论后再喝。
击退脂肪排毒水:丰富的维生素C和脂肪分解酵素,让你跟脂肪说byebye!
材料:葡萄柚一个、柑橘一个、小黄瓜半条、胡椒薄荷叶2叶、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法:
1、将葡萄柚切成1/8等份,。
2、也把柑橘外皮剥除后,将橘子瓣剥开,在橘瓣的薄皮上画几刀。
3、将小黄瓜切薄片。
4、将材料放入水瓶里,用冰块覆盖,放入冰箱至少2小时后饮用。
美肌维他命水:使用高抗氧化草莓、西瓜自製抗老排毒水
材料:一大杯切半的草莓丁、两杯切正方块的去皮西瓜、迷迭香两小枝、可自由添加一小搓的盐、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法:
1、将草莓和迷迭香放入大碗里混合。
2、将作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后,用冰块覆盖,放入冰箱约4~6小时后饮用。
击退水肿排毒水:瓜胺酸促进血液循环!帮助利尿消除水肿
材料:约1~2杯切正方块的去皮西瓜、小黄瓜一条、柠檬一个、薄荷叶一小把、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法:
1、将小黄瓜和柠檬切薄片,和其他材料一起放入水瓶。
2、用冰块覆盖,放入冰箱约6小时后饮用。
瘦小腹排毒水:消胀气解便秘,养出健康美肠胃
这个食谱可以放一个晚上,隔日早上开始喝效果更好。饮用时中间不要再加水,并且在一天内喝完。晚上再準备隔日新的水。
材料:小黄瓜一条、柠檬一个、磨碎的生姜一大匙、薄荷叶12叶、乾薄荷叶一大匙、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法:
1、将切薄片的小黄瓜、柠檬和其他材料一起放入水瓶中,用冰块覆盖,放入冰箱一个晚上,隔天早餐前开始饮用。
★小提醒
使用过后的食材,根据食材不同可以直接取出吃掉,或者是打成冰沙、煮汤等等的再利用。其余的可以作为堆肥使用。排毒水连续饮用10日就能进一步感到效果。


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